January 17, 2021
  • Frontpage
  • Headlines
  • National
  • Local news
  • Covid19 Updates
  • World News
  • Feature Stories
  • Frontpage
  • Headlines
  • National
  • Local news
  • Covid19 Updates
  • World News
  • Feature Stories
RadyoAgila.com RadyoAgila.com
  • Frontpage
  • Headlines
  • National
  • Local news
  • Covid19 Updates
  • World News
  • Feature Stories
Menu
  • Frontpage
  • Headlines
  • National
  • Local news
  • Covid19 Updates
  • World News
  • Feature Stories
Balita Ngayon
  • World migration, bumaba ng 30% dahil sa pandemya
  • Felix Y. Manalo Foundation, Inc., kinilala bilang Philanthropic Organization of the Year 2020 ng Daly City
  • Pelikulang “Guerrero Dos: Tuloy ang Laban” ng EBC films, nag-qualify bilang entry ng Pilipinas sa Golden Globe Awards ngayong taon
  • Pilipinas, walang pinapaborang brand ng Covid-19 vaccine- Sec. Galvez
  • Paggamit ng dalawang magkaibang bakuna sa isang tao, hindi maaari- DOH
  • Kawalan ng kapangyarihan ng DOE sa pagtaas ng presyo ng gasolina, binatikos
  • Oral Arguments ng Korte Suprema sa mga petisyon kontra Anti-Terror Law, ipinagpaliban sa Pebrero 2
  • Bakuna kontra COVID-19 ikinakasa na ng LGU ng Tarlac City
  • Hindi bababa sa 34, nasawi sa nangyaring lindol sa Indonesia
  • Jolo RTC Branch 3, naglabas na ng arrest warrant laban sa siyam na pulis na akusado sa pamamaril sa apat na sundalo
08:07 AM Clock
Home Column Paghahanda ng weekly menu upang hindi maging paulit-ulit ang ulam

Paghahanda ng weekly menu upang hindi maging paulit-ulit ang ulam

on: October 29, 2020

As a mom, one of the challenges that I encountered is preparing our meal.

Kung isa kayo sa nahihirapang mag-isip ng ihahain sa hapag-kainan ng ating pamilya, well, this guide is for you.

Makatutulong ang weekly meal planning upang makapagluto ng masustansiya para sa ating pamilya. Makatitipid na sa  pera, tipid rin sa oras.

The good news is that if you’re good at meal planning, meal preparation will come naturally para sa ating mga nanay.

Narito ang sample ng one week menu:

  BREAKFAST LUNCH DINNER
MONDAY Boneless bangus Egg (your choice kung anong luto) Nilagang kamatis, okra at pritong talong. (konting mantika lamang po ang gamitin natin)   Kare-kare (pwedeng karne or gulay lang) Tinola
TUESDAY Left over tinola (pwedeng gawing arrozcaldo)Maglaga na lamang ng itlog   Sinampalukang isda Fried fish or relyenong bangusChopsuey (gulay) Kung may matitirang gulay maaaring gawing — * pang-sahog sa pansit * lumpiang gulay * maaari i-blender o gayatin ng malilit ang mga natirang gulay at gawing soup.  
WEDNESDAY Left over fried fish (sarsyadong isda)   Lumpiang gulay (left over)
Fried liempo (kung may matitira maaaring isahog sa gulay para sa hapunan)  
Ginisang kalabasa na may okra at sitaw.

Fried dalagang bukid  
THURSDAY Paksiw na isda Adobong chicken / pork   Steam fish (pwedeng tilapia o ibapang isda)  
FRIDAY Adobo rice (kung may left over adobo)
Sunny side up egg * Homemade patties like *ground pork / sardines / tuna na nilagyan ng grated gulay      
Pochero (chicken or meat) MonggoGalunggong
SATURDAY Pangat na sapsap
Salted egg
Beef Bulalo (pwede na ito once a month) or nilagang pork ala bulalo J Miswa na may patola.

Bangus with black beans

(Fish and recipe of your own choice)
SUNDAY Home made tocino / longanisa
Egg (sunny side up egg with kamatis / egg with patatas)
Chicken feetSinigang na pork (kung may left over pa rin maaaring hugasan ang pork and fried it. Timplahan lang ng konting asin.)   Ginisang repolyo na may egg
  • Much better kung gulay at isda ang ating ihahanda sa hapunan.
  • Gamitin natin ang mga natirang mga pagkain o left over food.
  • Check your pantry, refrigerator and freezer. First in, First out policy. Check ang mga  expiry dates. Alamin ang mga dapat unahing iluto.
  • Iwasan ang mga  recipe na maraming mga special ingredients. Gawin na lamang ito sa mga special na okasyon or kung may extra budget.
  • At syempre alamin kung ano ang gusto ng pamilya.

Always remember mga Happy Mommy na ang tamang paghahanda ng makakain ng ating pamilya ay susi sa masarap na pagkain at magandang kalusugan ng ating pamilya. At mas malalong sumasarap ang ating food kapag naka smile tayo and with love ang ating mga niluluto.

“Health is Wealth”

  • Paghahanda ng weekly menu upang hindi maging paulit-ulit ang ulam
    Previous

    Proyektong Feeding on Wheels, pinangunahan ng mga opisyal ng Sangguniang Kabataan sa Alfonso, Cavite

  • Paghahanda ng weekly menu upang hindi maging paulit-ulit ang ulam
    Next

    Senador Cynthia Villar, nananatiling pinakamayamang Senador sa bansa

2014 Powered By Wordpress, Goodnews Theme By Momizat Team

  • Frontpage
  • Headlines
  • National
  • Local news
  • Covid19 Updates
  • World News
  • Feature Stories
Desktop Version Mobile Version
We process and collect personal data based on our Terms of Use and Privacy policy to improve and analyze our service.I agree