Tamang posisyon sa pagtulog, dapat alam ng isang taong may karamdaman-ayon sa pag-aaral

Sleeping positions seen from top isolated on a white background

Ang tamang posisyon sa pagtulog ay may malaking maitutulong umano sa mga taong nakararanas ng karamdaman upang maging mahimbing ang tulog.

Ayon sa mga pag aaral,  kung nakararanas ng Hyperacidity o Acid reflux, mainaw daw na  matulog ito sa kanyang kaliwang side (side sleeper), makatutulong daw ito upang  mabawasan ang sakit ng sikmura  lalo na kung sa  hating-gabi o madaling araw ito naranasan.

Kung  malakas namang  humilik ang isang tao, sleep on your sides, puwedeng left o right side, at malaking bawas ito sa lakas ng paghilik.

Pag may sakit sa puso naman (congestive heart failure) o baga (emphysema, asthma o bronchitis) mas maginhawang matulog ng nakatihaya (back sleepers) na may mataas na unan. Mga dalawa o tatlong unan ang taas.

Pag masakit ang batok dahil sa arthritis o stiffed neck maiging matulog ng nakatihaya ngunit iwasan ang pag gamit  ng unan sa likod ng ulo.

Maaaring gumamit ng  nirolyong tuwalya upang suportahan  ang batok.

Kung laging dumidighay at kinakabag, lalo na at sa gabi ito naramdaman mainam na  matulog ng nakadapa.

Stomach Sleeper ang tawag dito.

 

Ulat ni Belle Surara

Please follow and like us:

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *